Hội chứng mệt mỏi: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Mệt mỏi là một trong những tình trạng mà hầu như ai cũng đều gặp phải ít nhất một lần. Tuy nhiên, mệt mỏi sẽ dần được cải thiện qua thời gian.

Chính vì thế nhiều người bỏ qua sự nguy hiểm của căn bệnh này. Dần dần nếu để lâu tình trạng này sẽ cực kỳ ảnh hưởng đến sức khỏe. Để hiểu hơn về căn bệnh này, bạn không nên bỏ qua một số thông tin sau đây.

Tổng quan về bệnh hội chứng mệt mỏi

Nhiều chuyên gia hiện nay coi mệt mỏi là một trong những căn bệnh. Đây chính là tình trạng mà bạn luôn cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng, kiệt sức và không muốn làm gì.

Có một số người hiện nay còn nhầm lẫn mệt mỏi với buồn ngủ hay khó thở khi hoạt động. Mặc dù mệt mỏi cũng có thể có những triệu chứng này. Nhưng bệnh mệt mỏi sẽ có những dấu hiệu riêng.

Tổng quan về bệnh hội chứng mệt mỏi.

Dù ở bất cứ lứa tuổi nào, khi bạn hoạt động hết công suất cũng đều có thể gây ra tình trạng mệt mỏi. Là một căn bệnh khởi phát dần dần lên ở giai đoạn đầu mọi người thở ít nhận ra sự khác biệt của mệt mỏi.

Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra bệnh hội chứng mệt mỏi mãn tính. Trường hợp mệt mỏi mãn tính thể hiện rõ các biểu hiện chính là khi cơ thể liên tục mệt mỏi trong khoảng 6 tháng liên tục tiếp.

Nguyên nhân dẫn đến hội chứng mệt mỏi

Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi hiện nay rất đa dạng. Trong đó người ta chia làm 3 nhóm yếu tố gây nên tình trạng mệt mỏi là:

1. Lối sống

Nguyên nhân đầu tiên nên tình trạng mệt mỏi ở nhiều người chính là lối sống chưa khoa học và thiếu lành mạnh.

Cụ thể như bạn phải hoạt động thể chất quá mức hoặc không thường xuyên vận động. Ngoài ra, một số vấn đề khác gây nên tình trạng mệt mỏi là:

  • Thiếu ngủ
  • Buồn chán, đau lòng
  • Thừa cân
  • Căng thẳng
  • Sử dụng thuốc quá nhiều
  • Dung nạp vào cơ thể một số chất kích thích như rượu bia, caffeine hoặc ma túy,…
  • Có chế độ ăn uống thiếu khoa học và không đủ chất

2. Vấn đề sức khỏe

Nguyên nhân thứ hai có thể gây nên tình trạng mệt mỏi chính là các vấn đề về bệnh tật sức khỏe. Trong đó nếu bạn mắc một số bệnh sau đây cơ thể có thể sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi. Cụ thể như:

  • Thiếu máu
  • Bệnh Addison
  • Suy giáp, cường giáp
  • Các bệnh lý liên quan đến xương khớp
  • Bệnh mất ngủ
  • Người bị mắc các bệnh rối loạn Như rối loạn ăn uống hay rối loạn tự miễn dịch
  • Ung thư
  • Tiểu đường
  • Các bệnh về thận hoặc gan hay phổi.

3. Sức khỏe tâm thần

Sức khỏe tâm thần cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi ở nhiều người. Trong đó ở những người thường lo lắng và trầm cảm sẽ có nguy cơ mắc bệnh mệt mỏi cao hơn những người bình thường.

Triệu chứng của bệnh hội chứng mệt mỏi

Các triệu chứng của bệnh mệt mỏi cực kỳ đa dạng. Trong đó các biểu hiện của bệnh mệt mỏi thường tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây ra. Cụ thể:

  • Đối với những người mệt mỏi do bệnh tim, bệnh phổi hay thiếu máu thường cảm thấy khó thở cũng như khó vận động thực hiện các hoạt động hàng ngày.
  • Tình trạng mệt mỏi do bệnh tiểu đường gây nên phổ biến là người bệnh đi tiểu nhiều, uống nhiều nước và thậm chí là thay đổi thị lực.
  • Nếu nếu bạn cảm thấy mệt mỏi do chứng suy giáp gây ra thì biểu hiện rõ rệt nhất là luôn cảm thấy lạnh và khô da. Đặc biệt một số người còn có hiện tượng tóc gãy rụng.
  • Ngoài ra, mọi người có thể thấy các triệu chứng của mệt mỏi khác như tình trạng sụt cân. Cảm thấy khó thở đau tức ngực, nôn mửa, tiêu chảy, sốt, đau cơ…

Phương pháp điều trị bệnh mệt mỏi

Bệnh mệt mỏi không quá khó khăn để có thể điều trị. Chính vì thế hiện nay từ thời gian đầu xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi. Bạn cần đến gặp các bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Trong đó điều trị mệt mỏi có các phương pháp phổ biến sau:

1. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Nâng cao chất lượng giấc ngủ là phương pháp đầu tiên giúp mọi người khắc phục tình trạng mệt mỏi. Trong đó bạn nên lưu ý về việc thiết lập lịch ngủ khoa học.

Ngoài ra bạn cần đảm bảo yếu tố ánh sáng, sự yên tĩnh và nhiệt độ phòng phù hợp. Trước khi đi ngủ mọi người nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử hay dung nạp đồ ăn vào cơ thể.

Các phương pháp điều trị hội chứng mệt mỏi.

2. Xây dựng thói quen ăn uống khoa học

Để khắc phục tình trạng mệt mỏi, việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học rất quan trọng. Trong đó bạn nên chia nhỏ các bữa ăn cũng như hạn chế độ ăn nhiều đường.

Đặc biệt người mệt mỏi không nên ăn vặt những loại thức ăn nhanh mà thay vào đó là nên tiêu thụ trái cây tươi. Các loại đồ uống có cồn cũng như chất kích thích nên được hạn chế đến mức tối đa.

3. Những cách điều trị khác

Ngoài ra để giúp cơ thể bớt mệt mỏi bạn cần xây dựng cho mình một chế độ vận động hợp lý và nghỉ ngơi khoa học. Bởi lẽ nguyên nhân chủ yếu khiến nhiều người mệt mỏi là do sự vận động quá mức.

Cách phòng tránh bệnh mệt mỏi

Để có thể phòng tránh bệnh mệt mỏi cách tốt nhất, bạn nên:

  • Tập thể dục thường xuyên
  • Cung cấp đủ nước cho cơ thể
  • Không bỏ bữa sáng
  • Luôn để cơ thể được nghỉ ngơi
  • Tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Trên đây là một số thông tin về những nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách điều trị và phòng tránh mệt mỏi tốt nhất. Mọi người nên bỏ túi những thông tin này để giúp cơ thể hạn chế tình trạng mệt mỏi một cách tốt.